你会被坏情绪操控吗？

      你知道生气1小时造成身体和精神的消耗约等于上班6小时吗？

      对于看得见的垃圾，我们都能及时清理、扫除。但有一种看不见的心理垃圾却总被我们忽视，比如说焦虑、失望、恐惧、不满和嫉妒等，这些都是属于灰色的情绪，即“情绪垃圾”。作为一个成年人，我们要学会去管理自己的情绪，尽可能的不去情绪化地过完一天。

      今天小编想和大家分享几条只需要一个垃圾桶就能发泄情绪的小方法，将你的负能量，坏心情，统统丢到垃圾桶。

1.断舍离

      不知道你在生活中是不是有过这样的经历，一开始房间很凌乱，后来收拾一下，房间变得整齐了，心情莫名其妙的好了起来。所以可以把杂物整理一下，把一些没必要的东西扔进垃圾桶，顺便把自己的坏心情也扔进垃圾桶，接下来，你的心情应该会好一些。

2.丢垃圾

      写、画、撕 拿出一张纸或一个不要的笔记本，在上面写上你不开心的事情和画一个哭脸，如此反复数遍。再把这张纸撕掉，或者用笔狠狠的把不开心的事情和哭脸全部涂黑。接下来纸团后扔进垃圾桶 坏心情和不好的事情就一起扔掉了。

3.暴力宣泄

      心情这般不好，想必你想找个东西宣泄一下吧。比如说以下这样:

      不怕摔不怕砸，高空丢下也不怕。完全可以承受住你的暴力发泄，你还在等什么？你与好心情只差一个垃圾桶！

      无论是无处发泄的情绪垃圾还是乱扔乱放的生活垃圾，都会影响着我们美好的心情，选择良好的处理垃圾方式，才能使自己的生活变得更加美好！八方格塑业呼吁大家正确投放垃圾，共赏美丽环境，共享美丽心情。