“处暑”是二十四节气中的第十四个节气，也是从立秋开始的第二个节气，太阳直射点继续向南移动，太阳辐射减弱。我国北方地区，此时节“离离暑云散，袅袅凉风起”，末伏即将结束，难熬的“暑伏”行将消退；南方地区则是“立秋处暑正当暑”，仍然处在暑热当中，“秋老虎”继续发威。

      “天上双星合，人间处暑秋。”《中国天文年历》显示，北京时间8月22日23时45分迎来“处暑”节气，这意味着暑热即将终止，气温开始下降，初秋渐次登场。“立秋不是秋，秋在处暑后”，真正气象意义上的秋天，要等到“白露”节气之后，残暑尽消，才能迎来清爽怡人的清秋之日。

      白天热，早晚凉，降水少，气候干燥，是“处暑”时节的气候特点。因时令变化，开始由热转凉，温差出现，大家要注意及时调整生活，平衡心绪，适量运动，充足睡眠，来和小编看一下处暑如何养生吧！

处暑养生

起居

      起居应当早睡早起，保养秋收之气。由于昼暖夜凉，还要注意根据天气变化及时增减衣服，防止着凉感冒和关节受损。多伸懒腰解乏，平时多伸懒腰，也有解秋乏的效果。伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。

饮食

      健脾、清热、利湿，要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。

运动

      处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。处暑时节，暑气渐止，天地始肃。早晚凉风袭，南庭落叶沙。在北方，若下雨仿佛一叶知秋，若晴朗也无复暑气。泡一碗浓茶，剥一剥菱角，向着院子一坐，开始一年中最好的时节。

处暑习俗

1、拜土地爷

      处暑节气正值农作物收成时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，还有的这一天从田里干活回家不洗脚，恐把到手的丰收洗掉。

2、祭祖、迎秋

       处暑节气前后的民俗大多都与祭祖及迎秋有关。旧时，民间从农历七月初一开始，就有开鬼门的仪式，一直要到月底关鬼门才结束，在这期间都会举行普渡布施活动。

3、煎药茶

      此习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯，意谓入秋要吃点“苦”，在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。上世纪六七十年代，市区街头专门有卖酸梅汤的茶摊，故有“处暑酸梅汤，火气全退光”的谚语。

4、吃鸭子

      老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。鸭全身都是宝，鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。

5、放河灯

      河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放上一座灯盏或者是蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任它自由的漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。这个习俗的最好注脚是：“七月十五是个鬼节;死了的冤魂怨鬼，不得托生，缠绵在地狱里非常苦，想托生，又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。”

咏廿四气诗·处暑七月中

元稹

向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。

叶下空惊吹，天高不见心。

气收禾黍熟，风静草虫吟。

缓酌樽中酒，容调膝上琴。

       八方格塑业提示大家:处暑时节,正值初秋,暑热尚未退尽,此时不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不过寒为准,以提高机体对低温环境的适应能力。对于消化功能低下的人来说,尽量避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化 系统的药物之外,还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯。